华体会hth·(体育)：女性比男性长寿的秘诀：钟情蜂蜜 常饮绿茶

本文摘要：芬兰女性：热衷户外运动。

芬兰女性：热衷户外运动。在芬兰，健美是一项全国性娱乐活动，约70%的芬兰人热衷“绿色”运动（户外运动）。

50%的女性爱人步行或骑车下班，即使气温在零度以下，芬兰女性也不会走进户外，慢回头、徒步旅行或滑雪磨练。埃塞克斯大学环境与社会学教授裘利斯·弗莱蒂回应，绿色运动可强化身心健康，提高情绪和减低压力。印度女性：经常不吃咖喱等调料。

印度女性认知障碍症发病率相比之下高于大多数西方国家，这有可能与她们常常不吃咖喱有关。咖喱中的关键活性物质姜黄素在印度早已被用作化疗风湿病和腹痛。美国加州大学研究人员找到，姜黄素可以使大脑中淀粉样蛋白斑块（认知障碍症的特征）增加一半。

得克萨斯大学近期研究找到，姜黄素也能诱导乳腺癌细胞蔓延，进而减轻疾病进程。新西兰女性：钟情蜂蜜。英国NHS研究找到，蜂蜜可用作处置伤口和溃疡，还能用来避免炎症、减轻胃肠疾病、咽喉病毒感染和牙龈疾病等。

威尔士大学研究人员找到，新西兰麦卢卡蜂蜜抗菌起到更加强劲，需要对付耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。麦卢卡蜂蜜中所含麦卢卡因子越高，其抗菌起到就就越强劲。冰岛女性：经常不吃深海肥鱼。

天气险恶、地形崎岖不平和黑夜时间宽的冰岛或许与身体健康生活格格不入。然而，冰岛毕竟西方最身体健康的国家，女性的身体健康寿命也名列靠前。

其秘诀与饮食中包括大量鱼类有关。深海肥鱼含有欧米伽3脂肪酸，有助避免脑中风、心脏病、关节炎，还有助减缓凋亡。意大利女性：避免代沟多社交。

意大利某个长寿村庄的女性，胆固醇水平类似于婴儿，85岁之前辞世的人极为少见。地中海饮食模式、每天下地干活以及保守的气候是她们健康长寿的关键。

该村仅次于特点是，女性正处于社交的核心，生活在大家庭中，与儿孙每天见面聊天。研究找到，家庭社会的反对，亲朋好友多交流有益增加疾病几率，延年益寿。

阿根廷女性：每天喝一杯红酒。英国伦敦东区巴茨医学院实验治疗学教授罗杰·录德尔已完成的近期研究找到，红酒有所不同，增加动脉受损的功效各异。产于长寿之乡阿根廷曼多查地区的红酒所含大量的抗氧化剂多酚，可有效地避免血管问题，这与当地葡萄原产高海拔地区和和拒绝接受更加多紫外线照射有关。阿根廷长寿女性的饮酒秘诀是，有助于饮用红酒，每次不多达两杯。

法国女性：品味食物，细嚼慢咽。多年来，“法国女人吃不胖”仍然令其全球各国女性讨厌且疑惑。法国饮食中还包括大量的奶油、黄油、奶酪和肉类，但与英国女人比起，法国女人更加苗条，心脏病发病率也更加较低。《法国女人吃不胖》一书作者米雷耶·吉利亚诺回应，法国女性执着确实适度的饮食。

在法国，无论是快餐店、餐馆、餐馆，甚至在食谱上，食物份量都更加小。女性不吃得较少，吃饭时间宽，更加享用美食体验。日本女性：常饮绿茶。

包括鱼类、大米、大豆和蔬菜等食物的传统日本饮食，有助减少心脏病和某些癌症的发病率。其中，大豆有助防治心脏病，提高骨骼身体健康，避免女性更年期潮热和减少肺癌等癌症危险性。日本女性还讨厌不吃西兰花等含有抗癌物质的蔬菜，讨厌喝绿茶，以减少心脏病和糖尿病风险。

常喝绿茶还具备升压降脂的功效。中国女性：演唱出有心声。

在中国广西巴马，90%的女人寿命多达90岁。科学家们找到，当地女性之所以长寿，与其擅长于用唱歌传达情感不无关系。演唱出有心声有助增进免疫系统，提高情绪。加州大学和法兰克福大学近期研究找到，常常唱歌的老人看医生更加较少，用药量更加小，也较少抑郁症。

唱歌的保健功效还具备累积性，唱歌时间就越宽，保健功效就越好。

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